更新于 2026 年 3 月
想要在笔记本电脑上查看屏幕时间吗？答案取决于您所使用的设备。MacBook 配备苹果“屏幕使用时间”，可显示应用和网站活动、限制以及停用时间。Windows 笔记本则有一些部分功能，如 Microsoft Family Safety、电池使用情况和运行时间检查，但对大多数用户来说并不提供同样的内置屏幕时间面板。Chromebook 也通过 Google 提供数字健康工具。此指南将展示在每种笔记本电脑上查看屏幕使用时间的最简单方式，并解释何时需要像 MonitUp 这样的商业工具。
Windows 并未为大多数笔记本用户提供一个简单的通用屏幕时间仪表板，而是根据您想要查看的内容，需要借助一些分散的工具。
如果笔记本属于 Microsoft 家庭组，Family Safety 是最接近内置活动报告和屏幕时间限制的选项。
在笔记本上，Windows 可以显示在所选时段内哪些应用消耗了最多电量。这能提供近期使用的大致线索，但并不是严格的屏幕时间报告。
如果您只是想知道自上次重启以来笔记本运行了多久，可在任务管理器查看运行时间。这对了解会话时长有用，但无法提供应用级别的屏幕时间。
高级用户可以运行 powercfg /batteryreport 来生成技术性使用报告。它对故障排查更有帮助，而不适合日常屏幕时间跟踪。
powercfg /batteryreport在主要笔记本平台中，MacBook 拥有最完善的内置屏幕时间功能。苹果“屏幕使用时间”可直接在 macOS 中查看应用与网站活动、设置应用限制并安排停用时间。
对于个人使用，苹果内置的“屏幕使用时间”通常已足够。对团队商业报告而言，相对于专门的监控平台仍然有限。
Chromebook 通常通过 Google Family Link 或设备健康设置来支持屏幕时间监控，具体取决于设备的管理方式。对个人和家庭使用来说，这通常已经足够。企业监察多数会使用管理员工具，而非原生的屏幕时间功能。
内置选项：仅部分功能
最佳工具：Family Safety、电池使用情况、运行时间
主要限制：无法提供简洁的商业级屏幕时间面板
内置选项：功能较完善
最佳工具：屏幕使用时间、应用限额、停用时间
主要限制：个人使用更佳，团队监督仍有限
内置选项：基础到中等
最佳工具：Family Link / 管理员控制
主要限制：高度依赖设备设置
如果您想了解员工的工作效率，而非个人屏幕使用习惯，内置的笔记本工具很快会变得不足。企业通常需要了解更多问题：
对于基于 Windows 的团队而言，MonitUp 更适合提供企业视角、生产力报告以及多设备的清晰概览。
没有，方式不同。Windows 仅提供部分工具，如 Family Safety 和电池使用情况，而 Mac 则内置专门的屏幕使用时间功能。
打开系统设置，然后点击“屏幕使用时间”和“应用与网站活动”来查看使用报告。
可以，但内置选项有限。Family Safety、电池使用情况、运行时间和电池报告都能帮助了解部分信息，但无法提供完整的商业级报告。
如果需要员工监控、应用和网站跟踪、生产力分类或针对 Windows 设备的团队级报告，就应选择 MonitUp。