وقت الشاشة على Windows: دليل 2025 لتعزيز إنتاجية الموظفين وتتبع الوقت

تم التحديث في نوفمبر 2025

المراقبة الوظيفية وتتبع الوقت لا ينبغي أن تكون تطفّلية. بتعلّم كيفية التحقق من وقت الشاشة على جهاز الكمبيوتر ستتمكن سريعًا من كشف عوامل التشتّت الخفية، وإثبات إنجازات الإنتاجية أمام العملاء، والحفاظ على تماسك الفرق عن بُعد دون إدارة تفصيلية. يقدّم لك هذا الدليل المحدث لعام 2025 خيارات Windows 10/11 المضمّنة ويُظهر كيف يحوّل لوحة معلومات MonitUp القائمة على الذكاء الاصطناعي بيانات وقت الشاشة الخام إلى رؤًى قابلة للتنفيذ.

هل تريد الاطّلاع على أرقامك الخاصة؟ اطّلع على خطط التسعير المباشرة لدينا أو انتقل مباشرة إلى تجربة لمدة 7 أيام أدناه.

في عصرنا الرقمي الحالي، أصبح تنظيم وقت الشاشة أكثر أهمية من أي وقت مضى. سواء كنت تعمل من المنزل، أو تدير فريقًا عن بُعد، أو تحاول ببساطة تقليل وقتك على الشاشة من أجل صحة أفضل، فإن معرفة كيفية التحقق من "وقت الشاشة على جهاز الكمبيوتر" أمرٌ ضروري. سيرشدك هذا الدليل الشامل خلال مختلف الطرق لمراقبة وإدارة وقت الشاشة على كلٍ من Windows 10 وWindows 11، ويعرّفك بأدوات متقدمة مثل MonitUp لتحسين عاداتك الرقمية. هيا بنا نبدأ في اكتشاف كيفية السيطرة بفعالية على وقت شاشتك.

1. Description: A modern workspace with a laptop, coffee cup, and clock. Alt Tag: "مساحة عمل مع كمبيوتر محمول وساعة"
2. Introduction:
3. سيساعدك هذا الدليل على فهم أهمية إدارة وقت الشاشة في العصر الرقمي والتعرّف على أدوات قوية لتحقيق ذلك.

جدول المحتويات

• Checking Screen Time on Windows 10
  • Using Family Safety Feature
  • Setting Up Family Safety
  • Viewing Screen Time Reports
  • Using Activity Tracker
  • Accessing Activity Tracker
  • Setting Time Limits
  • Using PowerShell
• Checking Screen Time on Windows 11
  • Using Built-in Tools
  • Viewing Battery Usage
  • Using Family Safety
  • Using Third-Party Apps
  • Digital Wellbeing for Windows
• Advanced Methods for Checking Screen Time
  • Using Task Manager
  • Using Network Connection Menu
  • Using MonitUp
  • Installing MonitUp
  • Features of MonitUp
• Managing Screen Time
  • Setting Screen Time Limits
  • Using Built-in Tools
  • Using Third-Party Apps
  • Blocking Apps and Websites
  • Using Family Safety
  • Using Third-Party Apps
  • Using Advanced Analytics
  • MonitUp Analytics
• Benefits of Monitoring Screen Time
  • Improved Productivity
  • Enhanced Digital Health
  • Better Time Management
• Integrating Screen Time Management into Daily Routine
  • Establishing Routine Breaks
  • Creating Tech-Free Zones
  • Using Screen Time Tracking Apps
• Learnings Recap
1. Final Thoughts
2. TL;DR

الخلاصة (TL;DR)

• تعلّم كيفية التحقق من وقت الشاشة على جهاز الكمبيوتر باستخدام الأدوات المضمّنة في Windows 10 وWindows 11.
• استخدم طرقًا متقدمة مثل PowerShell وتطبيقات الطرف الثالث للحصول على معلومات تفصيلية.
• قم بإدارة وقت الشاشة بفعالية باستخدام أدوات مثل MonitUp، التي توفّر تحليلات متقدمة واقتراحات بالذكاء الاصطناعي.
• اكتشف فوائد مراقبة وقت الشاشة، بما في ذلك زيادة الإنتاجية وتحسين الصحة الرقمية وإدارة الوقت بشكل أفضل.
• ادمج إدارة وقت الشاشة في روتينك اليومي عبر نصائح واستراتيجيات عملية.

Checking Screen Time on Windows 10

1. يقدّم Windows 10 العديد من الميزات المضمّنة لمساعدتك في مراقبة وقت الشاشة، بما في ذلك ميزة Family Safety وActivity Tracker وأوامر PowerShell. هذه الأدوات سهلة الاستخدام وتوفر خيارات متنوعة لكلٍ من الآباء والمستخدمين الأفراد لتتبع وقت الشاشة.

Using Family Safety Feature

1. تتيح لك ميزة Family Safety في Windows 10 مراقبة وإدارة وقت الشاشة لحسابات المستخدمين الأفراد، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للآباء الذين يرغبون في ضمان استخدام أطفالهم للأجهزة بمسؤولية.

Setting Up Family Safety

1. افتح تطبيق الإعدادات (Settings).
2. انتقل إلى Accounts ثم Family & Other People.
3. انقر على Manage Family Settings Online.
4. اختر فرد العائلة الذي تريد مراقبته.
5. تحت Parental Controls، انقر على Screen Time للاطّلاع على تقرير وقت الشاشة.

Viewing Screen Time Reports

1. يوفر Family Safety تقارير يومية وأسبوعية وشهرية لكل مستخدم، مما يساعد الآباء على فهم وقت الشاشة لدى أطفالهم وإجراء التعديلات اللازمة.
2. على سبيل المثال، يمكن للآباء مراقبة استخدام الطفل اليومي للتأكد من عدم قضاء وقت مفرط في الألعاب، وتحديد حدود زمنية وفق ذلك.

Using Activity Tracker

1. يمكن أن يساعدك Activity Tracker المضمّن في Windows 10 أيضًا في مراقبة وقت الشاشة من خلال توفير نظرة عامة تفصيلية حول المدة التي قضيتها على جهازك وفي التطبيقات المحددة.

Accessing Activity Tracker

1. افتح تطبيق الإعدادات (Settings).
2. انتقل إلى Privacy ثم Activity History.
3. اختر Manage My Activity للاطّلاع على بيانات وقت الشاشة.

Setting Time Limits

1. يمكنك ضبط حدود زمنية يومية على التطبيقات والمواقع الفردية باستخدام Activity Tracker، لضمان تركيزك على المهام الإنتاجية.
2. على سبيل المثال، حدد استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بساعة واحدة يوميًا للحدّ من التشتّت وتحسين الإنتاجية.

Using PowerShell

1. توفّر لك أوامر PowerShell طريقة سريعة للتحقق من وقت الشاشة منذ آخر إقلاع، وتُعد مثالية للمستخدمين الذين يفضلون استخدام سطر الأوامر.

وقت الشاشة لجهاز الكمبيوتر × 1

• جرّبه مجانًا اليوم

   

Checking Screen Time on Windows 11

1. يقدّم Windows 11 تحسينات وميزات جديدة لمراقبة وقت الشاشة، بما في ذلك تقرير مفصّل لاستخدام البطارية وتطبيقات الطرف الثالث التي توفر معلومات إضافية.

Using Built-in Tools

1. يتضمن Windows 11 إعدادات Power & Battery للاطّلاع على وقت الشاشة، مما يوفّر نظرة أساسية على وقت التشغيل واستخدام التطبيقات.

Viewing Battery Usage

1. انقر على قائمة Start وافتح Settings.
2. انتقل إلى System ثم Power & battery.
3. انقر على Battery Usage لمعرفة التفاصيل.
4. على سبيل المثال، يمكنك معرفة مقدار البطارية الذي يستهلكه كل تطبيق وتقدير وقت الشاشة وفقًا لذلك.

Using Family Safety

1. مثلما هو الحال في Windows 10، يمكن لـ Family Safety في Windows 11 مراقبة ووضع حدود لوقت الشاشة، مما يساعد المستخدمين على استخدام أجهزتهم بمسؤولية.

Using Third-Party Apps

1. يمكن أن توفّر تطبيقات الطرف الثالث تحليلات مفصلة وميزات لإدارة وقت الشاشة، مما يقدّم رؤية أشمل لاستخدامك.

Digital Wellbeing for Windows

1. يوفر هذا التطبيق رسومًا بيانية ومخططات شبيهة بنظام Android لاستكشاف بيانات وقت الشاشة، مما يساعد على تحسين الإنتاجية وتعديل العادات.
2. الخطوات:
3. 1. حمّل Digital Wellbeing for Windows من موقع المطوّر.
4. 2. ثبّت التطبيق ومنحه الأذونات اللازمة.
5. 3. استخدم لوحة التحكم للاطّلاع على تقارير مفصلة.

1. Video URL: How to set up screen time on Windows 10
2. ملاحظة: يعرض هذا الفيديو طريقة الإعداد على Windows 10 كدليل مرئي.

Advanced Methods for Checking Screen Time

1. بالنسبة لمن يحتاجون إلى تحليلات أكثر عمقًا وتحكمًا، يمكن للطرق المتقدمة وبرامج الطرف الثالث توفير نظرة شاملة على وقت الشاشة.

Using Task Manager

1. يمكن لمدير المهام (Task Manager) إظهار وقت عمل الكمبيوتر (Uptime)، مما يساعدك على تقدير إجمالي وقت الشاشة.
2. الخطوات:
3. 1. انقر بزر الماوس الأيمن على قائمة Start واختر Task Manager.
4. 2. انتقل إلى علامة التبويب Performance.
5. 3. ابحث عن "Up time" ضمن قسم CPU.

Using Network Connection Menu

1. يمكنك التحقق من مدة اتصال الشبكة الخاص بك لتقدير وقت الشاشة منذ آخر إقلاع.
2. الخطوات:
3. 1. افتح Control Panel.
4. 2. انتقل إلى Network and Internet ثم View Network status and tasks.
5. 3. انقر على الشبكة النشطة لديك وتحقق من حقل Duration.

Using MonitUp

1. يوفر MonitUp حلاً شاملاً لتتبع وقت الشاشة مع ميزات متقدمة وتحليلات، وهو مثالي للمستخدمين الذين يحتاجون إلى رؤًى تفصيلية وتوصيات مخصصة.

Screen Time Methods Overview
Feature	Description
AI Recommendations	Provides personalized suggestions to optimize screen time
Detailed Reports	Daily, weekly, and monthly reports to track usage
Customizable Categories	Allows categorization of apps into efficient, inefficient, and neutral
Productivity Insights	Analyzes patterns and provides actionable insights

جرّب MonitUp مجانًا اليوم وارفع إنتاجيتك

Installing MonitUp

1. قم بزيارة MonitUp للتسجيل.
2. حمّل وثبّت البرنامج.
3. استخدم لوحة التحكم لعرض تقارير مفصلة عن وقت الشاشة.

Features of MonitUp

يتضمّن MonitUp ما يلي:

• اقتراحات قائمة على الذكاء الاصطناعي (AI) استنادًا إلى تحليل البيانات بالأسبوع الأخير
• تقارير شهرية وأسبوعية ويومية وكل ساعة عن الاستخدام
• تصنيف التطبيقات إلى فعّالة وغير فعّالة ومحايدة
• إمكانية تخصيص تصنيف التطبيقات وفقًا لأسلوب العمل أو احتياجات المؤسسة

1. تقارير حول الساعات المنتجة وغير المنتجة والمحايدة وإجمالي ساعات العمل
2. على سبيل المثال، قد تتلقى توصيات مخصصة حول الكفاءة بناءً على عادات استخدامك لتحسين إنتاجيتك.

«في مارس 2023، قدمت TikTok قيودًا جديدة في ما يخص قصر وقت الشاشة اليومي لمن هم دون 18 عامًا على 60 دقيقة.» (المصدر). يسلّط هذا الضوء على الوعي المتزايد وأهمية حلول مثل MonitUp.

ابدأ تحسين وقت شاشتك الآن

Managing Screen Time

1. لا يقتصر الأمر على المراقبة فحسب، بل تتضمن إدارة وقت الشاشة تحديد حدود وحظر بعض التطبيقات واستخدام التحليلات المتقدمة لتحسين العادات الرقمية. وتضمن الإدارة الفعالة أن يكون وقت الشاشة منتجًا ومتوازنًا.

Setting Screen Time Limits

1. تسمح لك Windows وتطبيقات الطرف الثالث بتحديد المدة المسموح قضاءها على التطبيقات أو الجهاز ككل. يساعد تحديد وقت الشاشة في الحفاظ على نمط حياة رقمي متوازن عن طريق منع الاستخدام المفرط للأنشطة غير المنتجة.

Using Built-in Tools

1. يوفر Windows 10 وWindows 11 ميزات أساسية لتعيين حدود وقت الشاشة عبر تطبيق الإعدادات.
2. الخطوات:
3. 1. افتح الإعدادات (Settings) وانتقل إلى Family & Other People (في Windows 10) أو Family Safety (في Windows 11).
4. 2. انقر على Screen Time واضبط حدودًا يومية أو أسبوعية لتطبيقات معينة أو للاستخدام العام للجهاز.

Using Third-Party Apps

1. توفّر أدوات مثل MonitUp تحكمًا أكثر تفصيلًا في حدود الوقت، بما يشمل المراقبة التفصيلية والتنبيهات الفورية.
2. الخطوات:
3. 1. قم بتنزيل MonitUp وتثبيته.
4. 2. استخدم لوحة التحكم لتعيين حدود وقت مخصصة لمختلف التطبيقات.
5. 3. راقب الاستخدام وتلقَّ الإشعارات عند الاقتراب من الحد أو تجاوزه.

Blocking Apps and Websites

1. قد يؤدي حظر التطبيقات أو المواقع المشتتة للانتباه إلى تحسين التركيز. يمكنك القيام بذلك عبر أدوات Windows المضمّنة أو استخدام تطبيقات الطرف الثالث التي تقدّم خيارات أكثر تفصيلًا.

Using Family Safety

1. يمكن لـ Windows Family Safety تمكين الآباء من حظر تطبيقات أو مواقع معينة لحسابات الأطفال وتتبع استخدامهم.
2. الخطوات:
3. 1. افتح الإعدادات (Settings) وانتقل إلى Family & Other People (Windows 10) أو Family Safety (Windows 11).
4. 2. اختر حساب المستخدم المعني.
5. 3. ضمن Parental Controls، انقر على App and Game Limits أو Content Restrictions لحظر تطبيقات أو مواقع محددة.

Using Third-Party Apps

1. تتيح تطبيقات الطرف الثالث حظر مصادر الإلهاء بشكل أكثر شمولًا، وهذا مفيد للآباء وكذلك للمستخدمين الأفراد. على سبيل المثال، يوفّر MonitUp خيار حظر مواقع محددة خلال ساعات العمل لتعزيز الإنتاجية.

Using Advanced Analytics

1. توفّر التحليلات المتقدمة فهمًا أعمق لأنماط الاستخدام، ما يوجّه نحو تحسين الإنتاجية والصحة الرقمية. يتميّز MonitUp بتقاريره التفصيلية ورؤاه المدعومة بالذكاء الاصطناعي.

MonitUp Analytics

1. يقدّم MonitUp تقارير شهرية وأسبوعية ويومية وكل ساعة عن استخدام الكمبيوتر، ويسمح بتصنيف التطبيقات حسب الكفاءة.
2. على سبيل المثال، يمكن أن تتلقى نصائح شخصية حول الكفاءة اعتمادًا على عاداتك المعتادة في الاستخدام.

«في معظم الأحيان، تحدث مشكلات الشاشة بسبب اتصال ضعيف بين الشاشة والكمبيوتر.» (المصدر)، مما يشير إلى أهمية الحفاظ على بيئة جهاز الكمبيوتر لديك لتجنب أي انقطاع يؤثر في تتبع وقت الشاشة.

Benefits of Monitoring Screen Time

1. إن فهم فوائد مراقبة وإدارة وقت الشاشة قد يشجّع الأفراد والمؤسسات على اعتماد هذه الممارسات. تشمل هذه الفوائد زيادة الإنتاجية، وتحسين الصحة الرقمية، وإدارة الوقت بشكل أفضل.

Improved Productivity

1. تساعد مراقبة وقت الشاشة في تحديد الأنشطة غير المنتجة. توفّر أدوات مثل MonitUp رؤى حول أنماط الإنتاجية واقتراحات للتحسين.
2. على سبيل المثال، يمكنك رؤية توزيع الوقت المنتج مقابل غير المنتج وضبط عاداتك وفقًا لذلك.

Enhanced Digital Health

1. يمكن أن يقلّل تحديد وقت الشاشة من إجهاد العين، ويحسّن النوم، ويساهم في صحة نفسية أفضل. يُعدّ تحديد الحدود وأخذ فترات استراحة بانتظام طرقًا فعالة للحفاظ على أسلوب حياة رقمي متوازن.
2. على سبيل المثال، أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشة قد يقلل من احتمالية الأرق وإجهاد العين.

Better Time Management

1. عبر تحليل مكان قضاء الوقت، يمكنك توجيهه بفعالية أكبر نحو المهام المهمة. تساعد تقارير MonitUp التفصيلية في تحديد أوجه القصور وتوجيه الاهتمام إلى أولويات أعلى.
2. على سبيل المثال، قد يتم تقليل وقت استخدام مواقع التواصل الاجتماعي لإتاحة وقت أكبر للعمل أو الاهتمامات الشخصية.

• جرّبه مجانًا اليوم

   

Integrating Screen Time Management into Daily Routine

1. يمكن أن تساعد النصائح والاستراتيجيات العملية في تضمين إدارة وقت الشاشة ضمن الحياة اليومية، مما يعزز نمط حياة رقمي متوازن ويزيد من الإنتاجية.

Establishing Routine Breaks

1. تساعد الاستراحات الدورية في الحفاظ على الإنتاجية وتقليل إرهاق العين. تقنيات مثل تقنية Pomodoro (بومودورو) - 25 دقيقة عمل تتبعها 5 دقائق راحة - قد تكون فعّالة.
2. على سبيل المثال، يمكن لـ MonitUp تتبع كل فترة للتأكد من التزامك بأوقات الراحة.

Creating Tech-Free Zones

1. يؤدي تخصيص بعض الغرف (مثل غرفة الطعام أو غرفة النوم) كمناطق خالية من التقنية إلى تعزيز التفاعل الشخصي وتحسين عادات النوم.
2. على سبيل المثال، تخصيص غرفة النوم فقط للراحة يساعد على تجنّب استخدام الشاشة في وقت متأخر من الليل الذي قد يضر بالنوم.

Using Screen Time Tracking Apps

1. يمكن لتطبيقات مثل MonitUp مراقبة وقت الشاشة وإدارته مع توفير تقارير تفصيلية ورؤى مفيدة.
2. على سبيل المثال، يمكنك معرفة التطبيقات التي تستهلك معظم وقتك وضبط عاداتك وفقًا لذلك.

Learnings Recap

1. فيما يلي ملخص سريع لكيفية تتبع وإدارة وقت الشاشة على جهاز الكمبيوتر. باستخدام الأدوات والطرق المتاحة، يمكنك تحسين عاداتك الرقمية وتعزيز صحتك وإنتاجيتك بشكل عام.

• تعرّف على كيفية التحقق من وقت الشاشة على جهاز الكمبيوتر باستخدام أدوات Windows 10 وWindows 11 المضمّنة.
• استكشف طرقًا متقدمة مثل PowerShell وتطبيقات الطرف الثالث للحصول على رؤًى أكثر تفصيلًا.
• أدِر وقت الشاشة بفعالية مع أدوات مثل MonitUp التي تقدّم تحليلات واقتراحات مدعومة بالذكاء الاصطناعي.
• استفد من فوائد زيادة الإنتاجية وتحسين الصحة الرقمية وتعزيز إدارة الوقت.
• ادمج إدارة وقت الشاشة بسهولة في روتينك اليومي.

Final Thoughts

إن مراقبة وقت الشاشة وإدارته أمر أساسي للإنتاجية والصحة الرقمية. سواء استخدمت أدوات Windows 10 وWindows 11 المضمّنة أو تطبيقات متخصصة مثل MonitUp، يمكنك التحكم في استخدام حاسوبك. بالنسبة للفرق البعيدة، يقدّم MonitUp تحليلًا فوريًا للإنتاجية، مما يجعل إدارة وقت الشاشة أكثر فاعلية.

1. من خلال دمج هذه الاستراتيجيات في روتينك اليومي، تضمن استخدامًا أكثر مسؤولية لجهاز الكمبيوتر، بما يدعم إنتاجيتك وصحتك. تفضّل بزيارة MonitUp لمعرفة المزيد حول كيفية تحقيق الشفافية والرؤى العملية في سير عملك.

FAQs on Checking and Managing Screen Time