Temps d'écran sur Windows : Guide 2025 pour dynamiser la productivité et le suivi du temps

Mis à jour en novembre 2025

La surveillance des employés et le suivi du temps n’ont pas à être intrusifs. En apprenant comment vérifier le temps d’écran sur un PC, vous dévoilez rapidement les distractions cachées, prouvez vos gains de productivité aux clients et gardez les équipes à distance alignées, le tout sans microgestion. Ce guide à jour de 2025 vous présente les options intégrées à Windows 10/11 et vous montre comment le tableau de bord IA de MonitUp transforme les données brutes de temps d’écran en informations exploitables.

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De nos jours, à l’ère du numérique, gérer son temps d’écran est plus important que jamais. Que vous travailliez à domicile, dirigiez une équipe à distance ou cherchiez simplement à réduire votre temps d’écran pour améliorer votre santé, savoir « comment vérifier le temps d’écran sur un PC » est capital. Ce guide complet vous expliquera les différentes méthodes pour surveiller et gérer votre temps d’écran sur Windows 10 et Windows 11, et vous présentera des outils avancés comme MonitUp pour optimiser vos habitudes numériques. Plongeons-nous dans le sujet afin de découvrir comment prendre efficacement le contrôle de votre temps d’écran.

1. Description : un espace de travail moderne avec un ordinateur portable, une tasse de café et une horloge. Alt Tag : « Espace de travail avec ordinateur portable et horloge »
2. Introduction :
3. Ce guide vous aidera à comprendre l’importance de gérer votre temps d’écran à l’ère du numérique et vous présentera des outils performants pour y parvenir.

Table des matières

• Vérifier le temps d’écran sur Windows 10
  • Utiliser la fonction Family Safety
  • Configurer Family Safety
  • Consulter les rapports de temps d’écran
  • Utiliser le suivi d’activité
  • Accéder au suivi d’activité
  • Définir des limites de temps
  • Utiliser PowerShell
• Vérifier le temps d’écran sur Windows 11
  • Utiliser les outils intégrés
  • Consulter l’utilisation de la batterie
  • Utiliser Family Safety
  • Utiliser des applications tierces
  • Bien-être numérique pour Windows
• Méthodes avancées pour vérifier le temps d’écran
  • Utiliser le Gestionnaire des tâches
  • Utiliser le menu de connexion réseau
  • Utiliser MonitUp
  • Installer MonitUp
  • Fonctionnalités de MonitUp
• Gérer le temps d’écran
  • Définir des limites de temps d’écran
  • Utiliser les outils intégrés
  • Utiliser des applications tierces
  • Bloquer des applications et des sites web
  • Utiliser Family Safety
  • Utiliser des applications tierces
  • Utiliser des analyses avancées
  • Analyses MonitUp
• Avantages de la surveillance du temps d’écran
  • Productivité accrue
  • Meilleure santé numérique
  • Gestion du temps améliorée
• Intégrer la gestion du temps d’écran dans la routine quotidienne
  • Instaurer des pauses régulières
  • Créer des zones sans technologie
  • Utiliser des applications de suivi du temps d’écran
• Récapitulatif des enseignements
1. Réflexions finales
2. TL;DR

TL;DR

• Découvrez comment vérifier le temps d’écran sur PC à l’aide des outils intégrés de Windows 10 et Windows 11.
• Utilisez des méthodes avancées comme PowerShell et des applications tierces pour obtenir des informations détaillées.
• Gérez efficacement le temps d’écran grâce à des outils comme MonitUp, offrant analyses avancées et suggestions basées sur l’IA.
• Apprenez à tirer profit de la surveillance du temps d’écran, notamment pour améliorer la productivité, la santé numérique et la gestion du temps.
• Intégrez la gestion du temps d’écran dans votre routine quotidienne grâce à des conseils et stratégies pratiques.

Vérifier le temps d’écran sur Windows 10

1. Windows 10 propose plusieurs fonctionnalités intégrées pour vous aider à surveiller votre temps d’écran. Elles incluent la fonction Family Safety, le suivi d’activité et les commandes PowerShell. Ces outils sont conviviaux et offrent diverses options, tant pour les parents que pour les utilisateurs individuels, afin de garder un œil sur leur temps d’écran.

Utiliser la fonction Family Safety

1. La fonction Family Safety dans Windows 10 vous permet de surveiller et de gérer le temps d’écran pour des comptes utilisateurs distincts, ce qui s’avère particulièrement utile pour les parents souhaitant responsabiliser leurs enfants quant à l’utilisation de leurs appareils.

Configurer Family Safety

1. Ouvrez l’application « Paramètres ».
2. Allez dans « Comptes », puis « Famille et autres utilisateurs ».
3. Cliquez sur « Gérer les paramètres de famille en ligne ».
4. Sélectionnez le membre de la famille à surveiller.
5. Sous « Contrôles parentaux », cliquez sur « Temps d’écran » pour consulter le rapport de temps d’écran.

Consulter les rapports de temps d’écran

1. Family Safety fournit des rapports quotidiens, hebdomadaires et mensuels pour chaque utilisateur, aidant les parents à comprendre le temps d’écran de leur enfant et à prendre les mesures nécessaires.
2. Par exemple, ils peuvent vérifier l’utilisation quotidienne de l’enfant pour s’assurer qu’il ne passe pas trop de temps sur les jeux, et définir des limites si besoin.

Utiliser le suivi d’activité

1. Le suivi d’activité intégré à Windows 10 peut également vous aider à surveiller votre temps d’écran, en offrant une vue détaillée du temps que vous passez sur votre appareil et sur des applications spécifiques.

Accéder au suivi d’activité

1. Ouvrez l’application « Paramètres ».
2. Allez dans « Confidentialité » puis « Historique d’activité ».
3. Sélectionnez « Gérer mon activité » pour afficher les données de temps d’écran.

Définir des limites de temps

1. Vous pouvez définir des limites de temps quotidiennes pour des applications et sites web précis via le suivi d’activité, ce qui vous aide à rester concentré sur des tâches productives.
2. Par exemple, limitez l’utilisation des réseaux sociaux à une heure par jour pour réduire les distractions et améliorer votre productivité.

Utiliser PowerShell

1. Les commandes PowerShell permettent de vérifier rapidement le temps d’écran écoulé depuis le dernier démarrage, ce qui est idéal pour les utilisateurs adeptes de la ligne de commande.

temps d’écran PC x 1

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Vérifier le temps d’écran sur Windows 11

1. Windows 11 offre des améliorations et de nouvelles fonctionnalités pour surveiller le temps d’écran, notamment un rapport détaillé sur l’utilisation de la batterie, ainsi que des applications tierces pouvant fournir des informations supplémentaires.

Utiliser les outils intégrés

1. Windows 11 intègre les paramètres « Alimentation et batterie » pour vérifier le temps d’écran, offrant un aperçu basique du temps d’écran et de l’utilisation des applications.

Consulter l’utilisation de la batterie

1. Cliquez sur le menu Démarrer et ouvrez « Paramètres ».
2. Allez dans « Système » puis « Alimentation et batterie ».
3. Cliquez sur « Utilisation de la batterie » pour voir les détails.
4. Par exemple, vous pouvez constater la consommation de batterie pour chaque application et estimer votre temps d’écran en conséquence.

Utiliser Family Safety

1. Comme sur Windows 10, Family Safety sous Windows 11 peut surveiller et définir des limites de temps d’écran, garantissant une utilisation responsable des appareils.

Utiliser des applications tierces

1. Les applications tierces peuvent offrir des analyses détaillées et des fonctionnalités avancées pour la gestion du temps d’écran, fournissant une vision plus complète de votre utilisation.

Bien-être numérique pour Windows

1. Cette application propose des graphiques et des diagrammes circulaires façon Android pour analyser les données de temps d’écran, favorisant une meilleure productivité et des ajustements de vos habitudes.
2. Étapes :
3. 1. Téléchargez Bien-être numérique pour Windows depuis le site du développeur.
4. 2. Installez l’application et accordez les autorisations nécessaires.
5. 3. Utilisez le tableau de bord pour consulter des rapports détaillés.

1. URL de la vidéo : Comment configurer le temps d'écran sur Windows 10
2. Remarque : cette vidéo montre la configuration sur Windows 10 pour une assistance visuelle.

Méthodes avancées pour vérifier le temps d’écran

1. Pour ceux qui ont besoin d’analyses plus approfondies et d’un contrôle accru, des méthodes avancées et des logiciels tiers peuvent offrir une vue d’ensemble exhaustive du temps d’écran.

Utiliser le Gestionnaire des tâches

1. Le Gestionnaire des tâches peut indiquer le temps de fonctionnement de votre PC, vous aidant à estimer votre temps d’écran global.
2. Étapes :
3. 1. Faites un clic droit sur le menu Démarrer et sélectionnez « Gestionnaire des tâches ».
4. 2. Allez dans l’onglet « Performance ».
5. 3. Recherchez « Durée de fonctionnement » sous la section CPU.

Utiliser le menu de connexion réseau

1. Vous pouvez vérifier la durée de votre connexion réseau pour estimer le temps d’écran écoulé depuis le dernier démarrage.
2. Étapes :
3. 1. Ouvrez le Panneau de configuration.
4. 2. Allez dans « Réseau et Internet » puis « Afficher l’état et la configuration du réseau ».
5. 3. Cliquez sur votre réseau actif et consultez le champ « Durée ».

Utiliser MonitUp

1. MonitUp propose une solution complète de suivi du temps d’écran avec des fonctionnalités et des analyses avancées, idéale pour ceux qui recherchent des informations détaillées et des recommandations personnalisées.

Aperçu des méthodes de temps d’écran
Fonctionnalité	Description
Recommandations IA	Fournit des suggestions personnalisées pour optimiser le temps d’écran
Rapports détaillés	Rapports quotidiens, hebdomadaires et mensuels pour suivre l’utilisation
Catégories personnalisables	Permet de classer les applications en efficace, inefficace ou neutre
Informations sur la productivité	Analyse les tendances et fournit des suggestions concrètes

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Installer MonitUp

1. Visitez MonitUp et inscrivez-vous.
2. Téléchargez et installez le logiciel.
3. Utilisez le tableau de bord pour consulter des rapports détaillés sur le temps d’écran.

Fonctionnalités de MonitUp

MonitUp inclut :

• Des suggestions alimentées par l’IA basées sur l’analyse des données de la semaine précédente
• Des rapports mensuels, hebdomadaires, quotidiens et horaires d’utilisation
• Une catégorisation des applications en efficace, inefficace ou neutre
• La possibilité de personnaliser les catégories d’apps selon votre style de travail ou les besoins de votre organisation

1. Des rapports sur les heures productives, improductives, neutres et le total d’heures de travail
2. Par exemple, vous pouvez recevoir des recommandations d’efficacité personnalisées en fonction de vos habitudes d’utilisation, afin d’améliorer votre productivité.

« En mars 2023, TikTok a introduit de nouvelles restrictions limitant le temps d’écran quotidien pour les utilisateurs de moins de 18 ans à 60 minutes. » (source). Cela illustre la prise de conscience grandissante et l’importance de solutions comme MonitUp.

Commencez à optimiser votre temps d’écran dès maintenant

Gérer le temps d’écran

1. Au-delà de la simple surveillance, la gestion du temps d’écran consiste à fixer des limites, à bloquer certaines applications et à utiliser des analyses avancées pour optimiser les habitudes numériques. Une gestion efficace garantit un temps d’écran à la fois productif et équilibré.

Définir des limites de temps d’écran

1. Windows et les applications tierces vous permettent de définir la durée autorisée sur certaines apps ou en global. Limiter le temps d’écran aide à maintenir une vie numérique équilibrée en évitant les usages excessifs.

Utiliser les outils intégrés

1. Windows 10 et 11 offrent des fonctionnalités de base pour configurer des limites de temps dans l’application Paramètres.
2. Étapes :
3. 1. Ouvrez « Paramètres » et allez dans « Famille et autres utilisateurs » (Windows 10) ou « Family Safety » (Windows 11).
4. 2. Cliquez sur « Temps d’écran » et fixez des limites quotidiennes ou hebdomadaires pour des applications spécifiques ou pour l’ensemble de l’appareil.

Utiliser des applications tierces

1. Des outils comme MonitUp offrent un contrôle plus précis sur les limites de temps, incluant une surveillance détaillée et des alertes en temps réel.
2. Étapes :
3. 1. Téléchargez et installez MonitUp.
4. 2. Utilisez le tableau de bord pour paramétrer des limites de temps personnalisées pour différentes applications.
5. 3. Surveillez l’utilisation et recevez une notification lorsque vous approchez ou dépassez la limite.

Bloquer des applications et des sites web

1. Bloquer les applications ou sites distrayants peut améliorer la concentration. Vous pouvez le faire via les outils intégrés de Windows ou opter pour des applications tierces offrant plus d’options granulaires.

Utiliser Family Safety

1. Windows Family Safety permet aux parents de bloquer certaines applications ou certains sites web pour les comptes enfants et d’en suivre l’utilisation.
2. Étapes :
3. 1. Ouvrez « Paramètres » et accédez à « Famille et autres utilisateurs » (Windows 10) ou « Family Safety » (Windows 11).
4. 2. Sélectionnez le compte utilisateur concerné.
5. 3. Sous « Contrôles parentaux », cliquez sur « Limites d’applications et de jeux » ou « Restrictions de contenu » pour bloquer certaines applications ou certains sites.

Utiliser des applications tierces

1. Les applications tierces peuvent bloquer les distractions de manière plus complète, utile aussi bien pour les parents que pour les utilisateurs individuels. Par exemple, MonitUp propose une option pour bloquer certains sites web durant les heures de travail afin d’accroître la productivité.

Utiliser des analyses avancées

1. Les analyses avancées offrent une compréhension approfondie des habitudes d’utilisation, stimulant des améliorations en productivité et en bien-être numérique. MonitUp se distingue par ses rapports détaillés et ses insights basés sur l’IA.

Analyses MonitUp

1. MonitUp fournit des rapports mensuels, hebdomadaires, quotidiens et horaires sur l’utilisation de l’ordinateur, et permet de classer les applications par efficacité.
2. Par exemple, vous pouvez recevoir des conseils d’efficacité personnalisés en fonction de vos habitudes typiques.

« Dans la plupart des cas, les problèmes d’écran sont causés par une mauvaise connexion entre l’écran et le PC. » (source), ce qui souligne l’importance de maintenir votre environnement PC pour éviter les interruptions qui faussent le suivi du temps d’écran.

Avantages de la surveillance du temps d’écran

1. Comprendre les avantages de la surveillance et de la gestion du temps d’écran peut encourager à adopter ces pratiques tant au niveau personnel que professionnel. Parmi ces avantages, on compte une productivité accrue, une meilleure santé numérique et une gestion du temps améliorée.

Productivité accrue

1. Le suivi du temps d’écran met en évidence les activités non productives. Des outils comme MonitUp proposent des analyses de productivité et des suggestions d’amélioration.
2. Par exemple, vous pouvez visualiser la répartition entre temps productif et improductif et ajuster vos habitudes en conséquence.

Meilleure santé numérique

1. Limiter le temps d’écran peut réduire la fatigue oculaire, améliorer la qualité du sommeil et contribuer à une meilleure santé mentale. Définir des limites et prendre des pauses sont des moyens efficaces pour maintenir un équilibre numérique.
2. Par exemple, faire régulièrement une pause loin de l’écran peut réduire les risques d’insomnie et de fatigue visuelle.

Gestion du temps améliorée

1. En analysant où le temps est dépensé, chacun peut l’allouer plus judicieusement aux tâches importantes. Les rapports détaillés de MonitUp aident à repérer les inefficacités et à rediriger l’attention vers des priorités plus hautes.
2. Par exemple, la réduction du temps passé sur les réseaux sociaux peut libérer des créneaux pour le travail ou des activités personnelles.

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Intégrer la gestion du temps d’écran dans la routine quotidienne

1. Des conseils et stratégies pratiques peuvent aider à intégrer la gestion du temps d’écran au quotidien, assurant un mode de vie numérique équilibré et une productivité renforcée.

Instaurer des pauses régulières

1. Des pauses fréquentes aident à maintenir la productivité et à réduire la fatigue visuelle. Des techniques comme la méthode Pomodoro (25 minutes de travail, suivies d’une pause de 5 minutes) peuvent être utiles.
2. Par exemple, MonitUp peut suivre chaque intervalle pour s’assurer que vous respectez votre planning de pauses.

Créer des zones sans technologie

1. Désigner certaines pièces (comme la salle à manger ou la chambre) comme zones sans technologie favorise les interactions personnelles et améliore la qualité du sommeil.
2. Par exemple, réserver la chambre exclusivement au repos vous aide à éviter l’utilisation d’écrans tard le soir, nuisible au sommeil.

Utiliser des applications de suivi du temps d’écran

1. Des applications comme MonitUp peuvent surveiller et gérer le temps d’écran, offrant des rapports détaillés et des conseils pertinents.
2. Par exemple, vous pouvez identifier les apps qui consomment le plus d’attention et ajuster votre comportement en conséquence.

Récapitulatif des enseignements

1. Voici un bref résumé de la manière de suivre et de gérer votre temps d’écran sur PC. En profitant des outils et méthodes disponibles, vous pouvez améliorer vos habitudes numériques et favoriser votre bien-être global.

• Découvrez comment vérifier le temps d’écran sur PC à l’aide des fonctionnalités intégrées à Windows 10 et Windows 11.
• Explorez des méthodes avancées comme PowerShell et des applications tierces pour obtenir des données détaillées.
• Gérez efficacement le temps d’écran avec des outils tels que MonitUp, intégrant des analyses et des suggestions basées sur l’IA.
• Tirez profit des avantages d’une surveillance du temps d’écran, dont une productivité améliorée, une meilleure santé numérique et une gestion du temps renforcée.
• Intégrez simplement la gestion du temps d’écran dans votre routine quotidienne.

Réflexions finales

Surveiller et gérer le temps d’écran est essentiel pour la productivité et la santé numérique. Utiliser les outils intégrés de Windows 10 et 11 ou des applications spécialisées comme MonitUp peut vous aider à mieux contrôler l’utilisation de votre ordinateur. Pour les équipes à distance, MonitUp fournit une analyse instantanée de la productivité, rendant la gestion du temps d’écran encore plus efficace.

1. En intégrant ces stratégies dans votre routine quotidienne, vous adoptez une utilisation plus responsable de votre PC, favorable à la fois à votre productivité et à votre bien-être. Visitez MonitUp pour en savoir plus sur la manière dont la plateforme peut apporter transparence et conseils pratiques à votre flux de travail.

FAQs sur la vérification et la gestion du temps d’écran